首页 体育 教育 财经 社会 娱乐 军事 国内 科技 互联网 房产 国际 女人 汽车 游戏

营养学专家:靠水果当晚餐不可取,夏天也要吃好正餐

2019-08-04

营养学专家:靠水果当晚餐不可取,夏天也要吃好正餐

张维纳

2019年07月30日09:55 来源:武汉晨报

“最近就靠冰激凌和西瓜‘续命’了”,武汉姑娘蔡可告诉记者,由于天气炎热,最近一段时间一直没有胃口,每天晚饭都是靠西瓜、冰激凌、冷饮等消暑。

记者采访了解到,身边不少人都有这个经历,“一到夏天就没胃口,自己做饭太热,点外卖也吃不下”,水果和冰激凌成了不少武汉人夏天的正餐替代品。记者从生鲜电商平台每日优鲜了解到,7月份以来,武汉人下单的水果销量较6月上涨了55%,冰激凌销量上涨了27%。其中,美国车厘子、国产红提、8424麒麟瓜最受欢迎,“从我们的统计来看,水果订单量增长最高的区域是汉阳,提升22%”,每日优鲜工作人员告诉记者,从订单时间上看,不少人选择下班时下单,到家后可直接享用。

“用水果替代正餐,还可以趁着夏天减减肥”,采访中,不少年轻人把夏天作为减肥最佳时机,“这样并不可取”,华中科技大学公共卫生学院营养与食品卫生学系副教授唐玉涵解释,人体需要通过膳食来满足每日所需的营养素,包括蛋白质、碳水化合物和脂质,以及维生素和矿物质等,但是水果中包含的主要成分是碳水化合物和维生素,如果只用水果替代正餐,蛋白质等营养素会摄取不足,如果整个夏季都通过水果来代替正餐,人体营养摄入会不均衡,唐玉涵建议,夏季饮食可以清淡为主,吃水果的同时,多吃一些开胃小菜缓解胃口不佳。

(责编:郎?(实习生)、杨迪)

[url=http://health.people.com.cn/GB/408656/index.html]

人民健康APP

[/url]

人民好医生APP



推荐阅读

想长寿腿不老 多读书揉耳朵、3动作做一做   一项研究发现,爱读书的人比不爱读书的人具有明显的“生存优势”。研究人员指出,在长达数百页的阅读过程中,读者一直追随作者的思路、人物或情节,这种“深度阅读”所付出的智力努力让大脑一直保持活跃。此外,书籍还能增强“同情心、社会认知和情商”,这与延长寿命也有关系。【详细】

“冬病夏治”方法多 “三伏”时机别错过   夏季是养生的好时节。近年来,人们“未病先防”的养生意识逐渐提高,中医养生注重“春夏养阳,秋冬养阴”,而夏天,尤其是农历的三伏天,是一年当中阳气最旺盛的时候,此时是调养人体阳气的最佳时机。【详细】


相关新闻

晚餐只吃水果能减肥?专家:容易代谢紊乱

水果蔬菜不能相互替代

"平民营养学"走红 这些食物能代替高级营养品

毛丽梅

按时间吃水果,对吗?

吃水果常见四大误区 吃错容易伤身

第295期:苹果饭前吃好还是饭后吃好呢?这是个问题

夏天吃西瓜怎样才美味又健康?


精彩图集

老人健身,这些操作要不得

夏季饮食多点“红”

心情抑郁喝理肝汤

近视“治愈系”骗局多

无污染多脂鱼防2型糖尿病

饮柠檬汁有助控血糖

老龄化冲击,该咋优雅老去

水果越甜含糖越高?

夏季健脾祛湿有良方


热门文章

随机推荐

推荐文章